Hyvinvointivalmentaja

Liikunnan didaktiikka ja ohjaaminen
Perehdyt liikunnan opetusoppiin, ohjaamiseen ja erilaisiin opetustyyleihin. Opit hyödyntämään liikunnan ohjauksen osa-alueita ja perehdyt vuorovaikutustaitojen ja eriyttämisen vaikutuksiin teoriassa ja käytännössä.

Ryhmäliikunnan ohjaus
Tutustut eri ryhmäliikunnan muotoihin, välineisiin ja ryhmäliikunnan ohjaamiseen. Ryhmäliikuntalajeista tutustut moneen muotoon dynaamisesta kahvakuulasta aerobiseen steppiin. Opintojakso sisältää myös ryhmän ohjausharjoittelua.

Kävelykunnosta juoksukuntoon
Tutustut aerobisen liikunnan muotoihin ja kestävyyskunnon kehittämisen periaatteisiin.

Terveyskunnon kartoitus ja suorituskyvyn mittaaminen
Perehdyt kuntotestauksen teoriaan ja testaustoimintaan. Kurssilla tutustutaan lihaskuntoa, liikehallintaa ja liikkuvuutta sekä aerobista kestävyyttä ja kehonkoostumusta mittaaviin testistöihin.

Kuntosaliohjaus
Tutustut toiminnalliseen anatomiaan, lihaskuntoharjoitteluun ja sen ohjaukseen. Perehdyt lihaskunto-ohjelman suunnitteluun ja sen perusteisiin.

Palloilulajit
Tutustut eri palloilulajeihin, viitepeleihin ja niiden ohjaamiseen.

Hiihdon ja laskettelun ohjaus
Syvennät omia hiihdon- ja laskettelun tekniikoita. Opit hyödyntämään talviolosuhteita esim. avantouinti ja lumikenkäily kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi turvallisuustekijät huomioiden.

Vesiliikunta
Vahvistat uintitekniikoitasi ja kokeilet yleisimpiä vesitreenimuotoja

Luonto-ja elämysliikunta
Tutustut seikkailuliikunnan muotoihin sekä luonnossa ja vesilläliikumisen elementteihin

Lasten ja nuorten liikunnan ohjaus
Perehdyt lasten ja nuorten fyysisen aktiivisuuden suosituksiin, motorisen taidon kehittymiseen, terveyskunnon testaamiseen ja liikunnan lisäämisen ja aktivoinnin mahdollisuuksiin.

Soveltavan liikunnan ohjaus
Tutustut ikääntymiseen liittyviin fysiologisiin muutoksiin ja ikääntyvän väestön yleisimpiin sairauksiin. Opit huomioimaan edellä mainitut osatekijät senioreiden terveysliikuntamuodoissa sekä liikunnallisen elämäntavan ja terveyden jatkamisessa/edistämisessä.

Kehon ja mielen huolto
Tutustut erilaisiin kehonhuoltotekniikoihin ja menetelmiin, joilla tuetaan mielen ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Perehdyt stressin mekanismiin sekä rentoutusmenetelmien ja mielenhallinnan tekniikoihin.

Ravitsemus
Perehdyt riittävästi teoriapohjaiseen tietoon voidaksesi soveltaa tietoja käytännön ravitsemusohjauksissa ja tukemaan oikeita ravintotottumuksia ja –valintoja.

Liikunnan ja terveyden psykososiaaliset elementit
Opit elämäntapoihin liittyvät riskitekijät ja niitä hoitavat asiantuntijatahot. Opit huomioimaan terveys- ja liikuntatottumuksiin vaikuttavat merkitykset ja seikat.

Yritystalous
Tutustut yrityksen perustamiseen ja yrittäjänä toimimisen perusteisiin ja peruskäsitteistöön.