Personal trainer

 Anatomia,  on tärkeä kokonaisuus ja on asiasisällöltään laaja. Anatomia liittyy personal trainer opintoihin jokaisessa aihealueessa. Personal trainerin monipuolisen ammattiosaamisen perustana on riittävä osaaminen toiminnallisessa anatomiassa, kinesiologiassa ja biomekaniikassa. Anatomia suoritetaan  linjan perusopinnoissa. Yhdessä  hieronta, liikunta ja hyvinvointivalmentajien kanssa.

 Fysiologia, fysiologian ymmärtäminenon personal trainer toiminnan yksi tärkeimmistä osa-alueita. Ihmisen kehon toiminta toimintamekanismien ymmärtäminen on välttämätöntä laadukkaan ja turvallisen valmennuksen toteuttamiseksi.

 Liikuntafysiologia, opinnoissa perehdytään ihmisen kehon elinjärjestelmien sekä solu- ja molekyylibiologisen toiminnan ja säätelyn teoreettisiin periaatteisiin. Tutkimuksen kohteena ovat erityisesti lihastyöhön tarvittavan ravinnon ja hapen kuljetus sekä aineenvaihdunnan ongelmat. Tutkimuksen ja opiskelun perustieteitä ovat mm. anatomia,biokemia ja yleinen fysiologia.

 Liikunnan Didaktiikka, ohjauksen perusteet ja ohjausnäyte

 Liikunta ja Terveyskasvatus, erityishuomiota vaativat asiakasryhmät

 Ravitsemus, ravitsemuksen osalta opiskelija tarvitsee riittävän teoriapohjaisen tiedon, voidakseen soveltaa tietoja käytännön ravitsemusohjaukseen personal trainer toiminnassa. Personal trainerin tehtävänä on ravitsemusohjauksen keinoin muokata tarvittaessa asiakkaan ravitsemus- ja ruokailutottumuksia terveellisten ravintotottumusten mukaisiksi ravitsemussuosituksia noudattaen

 Kuntosaliohjauksen teoria ja käytäntö, alueen monipuolisimmalla salilla. Suoritamme samalla kuntosaliohjaajan kurssin

 Erityishuomiota vaativat asiakasryhmät, oppilas omaa tiedot ja taidot sekä hallitsee diebetekseen liittyvät asiat ja vaikutusta harjoitteluun. Sydän-ja verisuonisairauksiin liittyvät asiat harjoittelussa. Reumataudit ja nivelkulumat ja niidenvaikutukset harjoitteluun. Hengityselimistön sairaudet ja niiden huomioiminen harjoittelussa. Ylipainoisten harjoittelu. Ikääntyneiden harjoittelu. Raskaana olevien harjoittelu. Osteoporoosi ja sitä sairastavien harjoittelu

 Kuntokartoitus & Testaus, tavoitteena oppia kuntotestauksen perustapoja ja kuntokartoituksen mittaustapoja. Opetellaan käyttämään erilaisia menetelmiä eri kohderyhmien kunnon testaukseen ja löytämään kullekin ryhmälle sopivimmat testimenetelmät

 Sykeohjattu harjoittelu, tavoitteena oppia sykkeen seurannan merkitys aloittelijan, kuntoliikkujan ja aktiiviliikkujan näkökulmasta. Toteutetaan teoriaopiskeluna ja käytännön harjoituksien avulla sykemittareita käyttäen. Lisäksi opetellaan analysoimaan harjoituksen aikaisia sykkeitä ja muuta mittarin antamaa dataa siihen tarkoitettujen ohjelmistojen avulla

 Harjoitusvaikutus, harjoitusohjelmien suunnittelu ja ohjelmointi

 Uinti ja vesiliikunta, hyvinvointiliikunta, kurssin aikana harjoitellaan, selkäuintia, vapaauintiaja rintauintia sekä perhosuinnin alkeita. lisäksi harjoitellaan käännöksiä ja lähtöhyppyjä. Uintia voi käyttää kuntoilumielessä ainakin seuraavien tavoitteiden saavuttamiseen: rentoutuminen, laihduttaminen,hengitys- ja verenkiertoelimistön aerobisen kunnon parantaminen, lihaskestävyyden parantaminen sekä erityisesti jalkavammojen kuntouttaminen

 Luontoliikunta ja patikointi, tavoitteena on opiskelijoiden ryhmäytyminen ja yhteisöllisyyden vahvistaminen, erätaitojen oppiminen, luonnossa liikkuminen ja selviäminen, elämysten kokeminen suomalaisessa luonnossa

 Joogakurssi, joogan perusteet

 Rentoutuksen teoria ja käytäntö, tavoitteena rentoutumisen ymmärtäminen fysiologisena, psykologisena,sosiaalisena,kielellisenä ja historiallisena ilmiönä

 Tule- ja urheiluvammat, oppilas oppii yleisimmät tuki- ja liikuelimistön sairaudet, sekä oppii tuntemaan erilaisia ominaisuuksia vaativissa lajeissa syntyvät tyypilliset urheilijan vammat, oppilas oppii tutkimaan erilaisia lihas-, jänne-, ja nivelvammoja.opitaan ymmärtämään mitkä vammat kuuluvat lääkärin tai jonkun muun terveydenhuoltoalan ammattilaisen tutkimisen ja hoidon piiriin

 Urheiluteippaus ja kinesioteippaus kurssit

 Klassinen hieronta ja urheiluhieronta,  opiskelija saa valmiudet hieronnan otteiden käyttöön ja soveltamiseen. Sivelyn, friktion, pusertelujen, vääntöjen, taputusten, ravistelujen ja täristelyjenkäyttö eri lihaksiin ja niiden fysiologiset vaikutukset. Paneudutaan eri-ikäisten ja lihaksistoltaan erilaisten ihmisten hierontaan

 Liikuntapsykologia, tavoitteena on perehtyä urheilijan ja myös kuntoliikkujan psykologiseen valmentamiseen. Keskeisenä sisältönä on psykologinen valmistautuminen yksittäiseen harjoitukseen, yksittäiseen kilpailuun ja suoritukseen sekä kokonaiseen kauteen. tavoitteena ymmärtää hermostollisten ja psykologisen paineiden purku ja tasapainottaminen sekä psyykkisen väsymyksen poistaminen

 Liikunta, opiskelijat tutustuvat ja harjoittavat eri liikuntalajeja mahdollisimman monipuolisesti

 Yritystalous ja markkinointi

 Personal trainer opiskelijoilla on mahdollisuus käyttää  kuntosali FysioPoweria ja uimahalli Virkua vapaa-aikanaan ilmaiseksi helmikuun loppuun. Maaliskuusta alkaen edulliseen opiskelijahintaan